Salut à toi!
Envie de te plonger dans une lecture bienfaitrice et transformatrice? Je te présente ici les 10 livres qui ont changé ma vie!
Bonne lecture,
Madeleine xx
La voie commence là où vous êtes: Guide pour pratiquer la compassion au quotidien
CHÖDRÖN Pema, Paris, La Table Ronde, 2000 (Nouvelle édition avec Pocket, 2020).
Tarif: 11,95$ (format de poche)
La moine tibétaine Pema Chödron commente ici un manuscrit fondamental et exceptionnel du bouddhisme, considéré comme le «texte racine sur les 7 points de l'entraînement de l'esprit» de Chekawa Yeshé Dorjé. Ainsi la Voie n'est ni «ailleurs» ni «demain», encore moins «quand tu auras changé». Celle-ci débute ici et maintenant, là où tu te trouves, dans l'état intérieur qui est le tien.
De la même auteure: Entrer en amitié avec soi-même (et plusieurs autres titres).
L’art du bonheur
Sa Sainteté le Dalaï-Lama et Howard Cutler, Paris, Éditions Robert Laffont, 1999.
Tarif: 14,95$ (format de poche)
Le Dalaï-Lama parle de ce que constitue le bonheur (le but de l'existence) au quotidien: Le couple, la maladie, les relations entre amis. Celui-ci démontre comment vaincre l'anxiété, l'insécurité, la colère et le découragement, et il explore la vie quotidienne pour apprendre à surmonter les obstacles de l'existence. Une réflexion sur le sens de la vie et un manuel pratique pour essayer de vivre heureux.
Du même auteur: Our only home: a climate appeal to the world (et plusieurs autres titres).
L’art de la méditation
RICARD Mathieu, Paris, NIL, 2008 (Nouvelle édition avec Pocket, 2010).
Tarif: 11,95$ (format de poche)
Si l'art de méditer est un cheminement que même les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie, s'y initier au quotidien transformera déjà le regard sur toi-même et sur le monde. En 3 chapitres très concrets (Pourquoi méditer? Sur quoi? et Comment?), Matthieu Ricard t’ouvre les voies de la méditation.
Du même auteur: Le Moine et le Philosophe (et plusieurs autres titres).
How to fight
HANH Thich Nhat, Berkeley, Parallax Press, 2017.
Tarif: 13,50$
Apprendre à relâcher la colère et l'illusion grâce à la pleine conscience et à la gentillesse envers toi-même et les autres. Nhat Hanh apporte sa clarté, sa compassion et son humour distinctifs à la façon dont l’on agit à l’occasion dans la frustration et le désespoir. Par de brèves méditations accompagnées de dessins fantaisistes à l'encre sumi, l'auteur enseigne exactement comment transformer l’envie et la confusion.
Du même auteur: How to connect, How to relax, How to see, How to walk, How to eat, How to love & How to sit (et plusieurs autres titres).
Le pouvoir du moment présent: Guide d’éveil spirituel
TOLLE Eckhart, Paris, J'ai lu, 2010.
Tarif: 14,99$
Dans ce guide rassurant, Eckhart Tolle enseigne qu'il est possible de vivre sans anxiété. Pour atteindre cet état d'éveil, il faut arriver à comprendre que l’on est soi-même les créateurs de sa propre souffrance. Il faut laisser derrière le faux moi que l’esprit a créé, c'est-à-dire l'ego. En pratiquant le lâcher-prise et le pardon, le pouvoir transformateur de l'instant présent se dévoilera.
Du même auteur: L’art du calme intérieur (également publié sous le titre : Quiétude).
Tout passe: Comment vivre les changements avec sérénité
BORDELEAU, Nicole, Montréal, Édito, 2020.
Tarif: 26,95$
Comme une amie bienveillante, Nicole Bordeleau revient avec cet ouvrage lumineux qui te propose des outils concrets pour accueillir les changements dans ton quotidien et stabiliser ton esprit. Il existe une voie, celle de l’art de l’attention, qui permet de vivre sereinement, peu importe les hauts et les bas de l’existence. Abordant les thèmes de la peur, vulnérabilité, résistance, culpabilité, amour, joie, beauté et compassion, Nicole te propose des réflexions approfondies en route vers le chemin de la transformation intérieure.
Nicole te partage davantage dans cette vidéo ce que représente ce magnifique ouvrage:
De la même auteure: Comment mieux respirer & Zénitude et double espresso (et plusieurs autres titres).
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience: le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness
KABAT-ZINN Jon Dr., Paris, Groupe De Boeck, 2009.
Tarif: 22,95$
Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn, ce livre essentiel démontre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. Comment améliorer la qualité de sa vie et de ses relations!
Du même auteur: L'Esprit est son propre médecin: le pouvoir de guérison de la méditation (et plusieurs autres titres).
Pensouillard le hamster: Petit traité de décroissance personnelle
MARQUIS, Serge, Dr., Montréal, Transcontinental, 2011.
Tarif: 22,95$
Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l’intérieur de votre tête. Comment le remettre à sa place? Dans un style vivant, le Dr Serge Marquis t’invite à observer les mouvements de votre ego. Puis, à ralentir pour trouver la paix. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice.
Du même auteur : Papa & Ego man.
Petit traité de vie intérieure
LENOIR, Frédéric, Paris, Pocket, 2012.
Tarif:12,95$ (format de poche)
Frédéric Lenoir en tire des leçons des sages du monde entier: de Socrate à Spinoza en passant par Bouddha, Jésus et Montaigne, ont légué des clés permettant de développer sa vie intérieure pour vivre de manière pleinement humaine, se connaître et apprendre à discerner. Un petit guide qui aide à vivre!
Du même auteur: Philosopher et méditer avec les enfants (et plusieurs autres titres).
À GO, on ralentit: 12 mois pour se reconnecter à l'essentiel
ARCAND, Madeleine & MORIN, Maxime, Montréal, Éditions de l’Homme, 2019.
Tarif: 34,95$
TANNÉ(E) DE COURIR? Être débordé, se précipiter d’un endroit à un autre, travailler tard le soir et manquer de temps pour soi et ceux qu’on aime est devenu la norme. Le slow living t’invite à repenser le rythme auquel tu choisis de savourer ton passage sur terre et à trouver les outils permettant de vivre calmement à l’intérieur, en dépit du tourbillon extérieur.
RALENTIR, ÇA SE PEUT? Madeleine et Maxime, des pionnières de ce mouvement au Québec, partagent dans ce livre leurs réflexions sur la vie, la performance, les relations, la consommation, l’équilibre mental et physique. Elles te guident en douceur dans la quête d’une existence plus calme et joyeuse, en adéquation avec tes valeurs profondes. À go, on respire un grand coup, on tourne la première page et … on ralentit enfin.